Les aliments bons pour la vue | Optic 2000
La santé de vos yeux
Les aliments bons pour la vue
Quels aliments sont bons pour les yeux ?

Saviez-vous que certains aliments sont bénéfiques pour vos yeux ?

Tout le monde sait que bonne alimentation rime souvent avec bonne santé mais vos yeux sont aussi concernés par le contenu de votre assiette car celui-ci a une influence directe sur votre vision. Des études scientifiques ont en effet montré que les aliments consommés au quotidien jouent un rôle dans notre santé oculaire.

Que manger pour prévenir la fatigue visuelle?

Nous sommes aujourd’hui de plus en plus exposés aux écrans d’ordinateur. Que ce soit dans le cadre de notre travail ou lorsque nous surfons sur internet, cette longue exposition favorise le développement de la fatigue visuelle. Cette fatigue des yeux peut se traduire par des irritations aux yeux ainsi que par des maux de tête. De plus, avec l’âge nos yeux vieillissent et notre vision avec. Des troubles et des maladies visuelles peuvent apparaître et nous gêner grandement dans les tâches de notre quotidien.

C’est pourquoi, afin de prévenir de la fatigue des yeux, des dégénérescences visuelles ou encore des troubles de la vision comme la cataracte, une alimentation riche en  acides gras Oméga 3, lutéines, zéaxanthines ainsi qu’en vitamines A, B et E est nécessaire. Ces nutriments, vitamines et minéraux sont des antioxydants agissant directement sur notre  corps et nous aident ainsi à lutter contre le vieillissement  des cellules et tissus visuels.

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Quels aliments sont particulièrement efficaces pour permettre à nos cellules visuelles de bien fonctionner ?

Il y a d’abord tous les agrumes, qui sont très riches en Vitamine C, comme les oranges, les clémentines ou encore les mandarines. Les légumes verts à feuilles (épinard, chou frisé…) et la myrtille sont aussi actifs et essentiels pour préserver votre vision.  Enfin, les poissons gras comme le saumon et la sardine ont une forte teneur en Oméga 3, pouvant  ainsi protéger vos yeux.

Ces produits alimentaires ne sont que quelques exemples qui peuvent agir de façon bénéfique sur votre santé oculaire. Vous savez désormais ce que vous avez à faire pour garder des yeux en bonne santé !

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